Les bains sonores - La sonothérapie
La sonothérapie et les bains sonores furent une révélation pour moi et une grande source de joie apportée à ma vie, c’est pourquoi il me tient à coeur de la partager avec vous!
On sent intuitivement que la musique a un impact particulier sur notre état d’esprit...
La sonothérapie utilise les effets des sons et des intervalles sur le corps et l’esprit, afin de créer un état de relaxation profond, qui nous permet d’explorer notre conscience et de laisser les tensions (physiques et mentales!) se dissoudre.
Les séances peuvent être plutôt stimulantes ou profondément relaxante - les “sound baths” (bains sonores) que je propose suivent la méthode de la British Academy of Sound Therapy et sont destinés à être relaxants (Bien que l’expérience varie grandement en fonction de chacun et de notre état d’esprit du moment!).
J’utilise des bols tibétains, des bols de crystal, un gong, et diverses percussions.
Ces sessions peuvent apporter énormément de joie et d’espace et également nous aider à faire face avec grâce à un quotidien demandeur, ou aux impacts de celui-ci sur notre corps et notre esprit (anxiété, stress, dépression, troubles chroniques…)
Ces sessions sont accessibles à (presque) toutes et tous (y compris si vous êtes enceinte!).
Vous aurez besoin d’un tapis de yoga ou d’une couverture pour vous installer au sol, de quelque chose pour vous couvrir (quand on se détend profondément le corps se refroidit!) et peut-être de quelques coussins, ainsi que, si vous le souhaitez, un masque pour couvrir les yeux. Vous pouvez aussi prévoir un cahier/carnet pour noter vos réflexions à l’issue du soundbath si celui-ci s’inscrit dans une démarche d’introspection.
Les sessions ont lieu dans mon salon (attention il faut monter un escalier) et les places sont limitées à 7.
Compte tenu de la pandémie en cours il ne sera pas possible d’utiliser les toilettes donc prenez vos dispositions avant la séance!
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